Dásamlegur hnetusmjörs hafragrautur með banana - frábær til að grípa með á annasömum dögum.

Hnetusmjör og bananar er algjörlega frábær blanda! Þessi morgunverður er gerður kvöldið áður og því hentugur fyrir þá sem eru alltaf að drífa sig á morgnana.

Þessi dásemd er fyrir einn:

1 bolli mjólk eða jurtamjólk að eigin vali

1/2 bolli haframjöl

1 tsk. hnetusmjör (eða möndlusmjör), best að hafa 100% hnetur - ekkert annað

1/2 banani, skorinn í bita

1 msk. chia fræ eða 1 msk. hörfræ (bæði fyrir þá sem vilja meiri orku)

• Öllu blandað saman í krukku eða box með loki. Geymist í ísskáp yfir nótt- tilbúið til að grípa með næsta morgun.